اعرف ما يوجد في طبقك
قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, مع العظم, لحم صافٍ ودهن قابل للفصل, نايء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9 g 11%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.49 mg 41%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 21%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.84 mg 17%
- فيتامين ب6 0.76 mg 44%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.56 µg 23%
- الكولين 79.2 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 336 mg 7%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 29.2 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 حصة | 113 g | 190 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 حصتان | 226 g | 380 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 حصص | 339 g | 570 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 حصص | 452 g | 759 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير؟
يحتوي 100 g من قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير على 168 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير على 190 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير على 380 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير على 95 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير على 570 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير على 759 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير؟
يحتوي 50 g من قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير على 84 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير؟
يحتوي 150 g من قطع أو شرائح لحم الخاصرة من خنزير على 252 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168246 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
