اعرف ما يوجد في طبقك
رئات خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
85
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 85 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 153 mg 7%
- الكوليسترول 320 mg 107%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 12.3 mg 14%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.43 mg 33%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2.8 µg 115%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 18.9 mg 105%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 196 mg 16%
- البوتاسيوم 303 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 17.8 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 21 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 28 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 35 g | 0 g | 6.8 g |
أسئلة عن رئات خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من رئات خنزير؟
يحتوي 100 g من رئات خنزير على 85 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رئات خنزير؟
يحتوي 50 g من رئات خنزير على 43 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رئات خنزير؟
يحتوي 150 g من رئات خنزير على 128 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رئات خنزير؟
يحتوي 200 g من رئات خنزير على 170 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رئات خنزير؟
يحتوي 250 g من رئات خنزير على 213 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1846 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
