اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير مشوي مسحب هزيل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هزيل فقط، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 214 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.64 mg 53%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.55 µg 23%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 363 mg 8%
- الزنك 2.8 mg 26%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 43.2 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 حصة | 85 g | 182 | 25 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 364 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 546 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 حصص | 340 g | 728 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم خنزير مشوي مسحب هزيل
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير مشوي مسحب هزيل؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير مشوي مسحب هزيل على 214 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم خنزير مشوي مسحب هزيل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم خنزير مشوي مسحب هزيل على 182 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير مشوي مسحب هزيل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير مشوي مسحب هزيل على 364 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير مشوي مسحب هزيل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير مشوي مسحب هزيل على 91 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم خنزير مشوي مسحب هزيل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم خنزير مشوي مسحب هزيل على 546 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم خنزير مشوي مسحب هزيل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم خنزير مشوي مسحب هزيل على 728 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير مشوي مسحب هزيل؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير مشوي مسحب هزيل على 107 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير مشوي مسحب هزيل؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير مشوي مسحب هزيل على 321 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167894 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
