اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير (ظهر)
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, قليل الدهون, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55.8 mg 2%
- الكوليسترول 52.5 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1 mg 83%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 10.3 mg 64%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.45 µg 19%
- الكولين 63.1 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 5.3 mg 0%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 352 mg 7%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 46.9 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 60 g | 0 g | 6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم خنزير (ظهر)
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير (ظهر)؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير (ظهر) على 123 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير (ظهر)؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير (ظهر) على 62 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير (ظهر)؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير (ظهر) على 185 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم خنزير (ظهر)؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم خنزير (ظهر) على 246 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم خنزير (ظهر)؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم خنزير (ظهر) على 308 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1969 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
