اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم ظهر الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, بدون عظم, لحم هزيل ودهن مفصول, نجد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 155 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 48 mg 2%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.67 mg 56%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 8 mg 50%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.73 mg 43%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.53 µg 22%
- الكولين 57.8 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 226 mg 18%
- البوتاسيوم 373 mg 8%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 33.1 µg 60%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 حصة | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 حصتان | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 339 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 حصص | 452 g | 701 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 54 g | 0 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم ظهر الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم ظهر الخنزير؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم ظهر الخنزير على 155 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شريحة لحم ظهر الخنزير؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شريحة لحم ظهر الخنزير على 175 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم ظهر الخنزير؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم ظهر الخنزير على 350 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم ظهر الخنزير؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم ظهر الخنزير على 88 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شريحة لحم ظهر الخنزير؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شريحة لحم ظهر الخنزير على 525 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شريحة لحم ظهر الخنزير؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شريحة لحم ظهر الخنزير على 701 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم ظهر الخنزير؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم ظهر الخنزير على 78 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم ظهر الخنزير؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم ظهر الخنزير على 233 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167839 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
