اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, بدون عظم, لحم صافٍ قابل للفصل فقط, مطهو, مقلي في مقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 87 mg 4%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.66 mg 55%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 10.9 mg 68%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.83 µg 35%
- الكولين 105 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.84 mg 5%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 293 mg 23%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 42 µg 76%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 142 g | 244 | 43 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 حصتان | 284 g | 488 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 71 g | 122 | 22 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 426 g | 733 | 130 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 61 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 172 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (142 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 1 حصة (142 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 244 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (284 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 2 حصتان (284 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 488 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (71 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي ½ حصة (71 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 122 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (426 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 3 حصص (426 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 733 سعرة حرارية، و130 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (568 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 4 حصص (568 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 977 سعرة حرارية، و173 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 86 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 258 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168294 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
