اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, بدون عظم, لحم صافٍ قابل للفصل فقط, مع محلول مضاف, مطهو, مقلي على الصاج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 169 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 209 mg 9%
- الكوليسترول 75 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.63 mg 53%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 10.3 mg 65%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.79 mg 16%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.52 µg 22%
- الكولين 98.7 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 320 mg 26%
- البوتاسيوم 517 mg 11%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 37.7 µg 69%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 حصة | 85 g | 144 | 25 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 431 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 169 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 144 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 287 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 72 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 431 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 575 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 85 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 254 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167912 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
