اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير من الظهر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, بدون عظام, هبر ودهن, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.1 g 12%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 44 mg 2%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.64 mg 53%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 8.2 mg 52%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.7 mg 41%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.59 µg 25%
- الكولين 76 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 357 mg 8%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 43.6 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 حصة | 145 g | 284 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 290 g | 568 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ حصة | 72.5 g | 142 | 19 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 حصص | 435 g | 853 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 4 حصص | 580 g | 1137 | 154 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم خنزير من الظهر
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير من الظهر على 196 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (145 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 1 حصة (145 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر على 284 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (290 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 2 حصتان (290 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر على 568 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (72.5 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي ½ حصة (72.5 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر على 142 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (435 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 3 حصص (435 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر على 853 سعرة حرارية، و116 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (580 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 4 حصص (580 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر على 1137 سعرة حرارية، و154 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير من الظهر على 98 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير من الظهر على 294 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167841 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
