اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, بدون عظم, لحم صافٍ قابل للفصل فقط, مع محلول مضاف, مطهو, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 315 mg 14%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.66 mg 55%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 8.9 mg 56%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 0.47 mg 27%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.68 µg 28%
- الكولين 78.8 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 317 mg 25%
- البوتاسيوم 608 mg 13%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 55.6 µg 101%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 434 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4 حصص | 340 g | 578 | 101 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 74 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 170 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 145 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 289 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 72 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 434 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 578 سعرة حرارية، و101 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 85 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 255 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168364 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
