اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير من الظهر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, بدون عظام, هبر ودهن, مطبوخ, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 200 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 72 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.53 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 9.9 mg 62%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.67 µg 28%
- الكولين 100 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.88 mg 5%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 261 mg 6%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 40.3 µg 73%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 حصة | 135 g | 270 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 270 g | 540 | 79 g | 0 g | 22 g |
| ½ حصة | 67.5 g | 135 | 20 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 حصص | 405 g | 810 | 118 g | 0 g | 34 g |
| 4 حصص | 540 g | 1080 | 158 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم خنزير من الظهر
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير من الظهر على 200 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (135 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 1 حصة (135 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر على 270 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (270 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 2 حصتان (270 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر على 540 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (67.5 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي ½ حصة (67.5 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر على 135 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (405 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 3 حصص (405 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر على 810 سعرة حرارية، و118 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (540 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 4 حصص (540 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر على 1080 سعرة حرارية، و158 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير من الظهر على 100 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير من الظهر على 300 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167840 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
