اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, بدون عظم, لحم صافٍ قابل للفصل فقط, مع محلول مضاف, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 278 mg 12%
- الكوليسترول 51 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.41 µg 17%
- الكولين 56.1 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.41 mg 2%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 264 mg 21%
- البوتاسيوم 537 mg 11%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 47.9 µg 87%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0.2 g | 3.5 g |
| 1 حصة | 113 g | 132 | 24 g | 0.2 g | 3.9 g |
| 2 حصتان | 226 g | 264 | 48 g | 0.5 g | 7.9 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 66 | 12 g | 0.1 g | 2 g |
| 3 حصص | 339 g | 397 | 72 g | 0.7 g | 12 g |
| 4 حصص | 452 g | 529 | 95 g | 1 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0.1 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0.3 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0.4 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0.6 g | 8.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 117 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 132 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 264 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 66 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 397 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 529 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 59 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير من الجزء العلوي للخصر على 176 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169181 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
