اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير من الظهر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, بدون عظام, هبر ودهن, مطبوخ, مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.9 g 10%
- الدهون المشبعة 3.1 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.64 mg 53%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 10.5 mg 66%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.82 µg 34%
- الكولين 101 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 283 mg 23%
- البوتاسيوم 376 mg 8%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 40.5 µg 74%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 333 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 500 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 666 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 59 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم خنزير من الظهر
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير من الظهر على 196 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر على 167 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر على 333 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر على 83 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر على 500 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير من الظهر على 666 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير من الظهر على 98 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير من الظهر؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير من الظهر على 294 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167887 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
