اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك توب سرلوين كاب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم صافٍ فقط، منزوع الدهن حتى 1/8 بوصة، سيلكت، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 33%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2.6 µg 110%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 355 mg 8%
- الزنك 5.6 mg 51%
- النحاس 0.07 mg 7%
- السيلينيوم 28.6 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 حصة | 113 g | 145 | 24 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 حصتان | 226 g | 289 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 339 g | 434 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 452 g | 579 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك توب سرلوين كاب
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك توب سرلوين كاب؟
يحتوي 100 g من ستيك توب سرلوين كاب على 128 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك توب سرلوين كاب؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك توب سرلوين كاب على 145 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك توب سرلوين كاب؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك توب سرلوين كاب على 289 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك توب سرلوين كاب؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك توب سرلوين كاب على 72 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك توب سرلوين كاب؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك توب سرلوين كاب على 434 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك توب سرلوين كاب؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك توب سرلوين كاب على 579 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك توب سرلوين كاب؟
يحتوي 50 g من ستيك توب سرلوين كاب على 64 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك توب سرلوين كاب؟
يحتوي 150 g من ستيك توب سرلوين كاب على 192 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173409 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
