اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك بيكانيا بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم هبر ودهن قابل للفصل, مقلم بدهن 1/8 بوصة, سيلكت, مطهو, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 249 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 5.7 g 29%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 78 mg 3%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 342 mg 7%
- الزنك 9.9 mg 90%
- النحاس 0.13 mg 14%
- السيلينيوم 36.5 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 26 g | 0.4 g | 16 g |
| 1 حصة | 85 g | 212 | 22 g | 0.3 g | 14 g |
| 2 حصتان | 170 g | 423 | 43 g | 0.7 g | 27 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 106 | 11 g | 0.2 g | 6.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 635 | 65 g | 1 g | 41 g |
| 4 حصص | 340 g | 847 | 87 g | 1.4 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0.2 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 38 g | 0.6 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 51 g | 0.8 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 64 g | 1 g | 40 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك بيكانيا بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك بيكانيا بقري؟
يحتوي 100 g من ستيك بيكانيا بقري على 249 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك بيكانيا بقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك بيكانيا بقري على 212 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك بيكانيا بقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك بيكانيا بقري على 423 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك بيكانيا بقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك بيكانيا بقري على 106 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك بيكانيا بقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك بيكانيا بقري على 635 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك بيكانيا بقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك بيكانيا بقري على 847 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك بيكانيا بقري؟
يحتوي 50 g من ستيك بيكانيا بقري على 125 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك بيكانيا بقري؟
يحتوي 150 g من ستيك بيكانيا بقري على 374 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174705 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
