Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjsko pleče
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, celo, pusto in mastno, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 236 kcal —
- Beljakovine 17 g 34%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 18 g 23%
- Nasičene maščobe 6,2 g 31%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 71 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
- Holin 60,6 mg 11%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalij 302 mg 6%
- Cink 2,7 mg 25%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,5 µg 46%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 113 g | 267 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 2 porciji | 226 g | 533 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 133 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcije | 339 g | 800 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 4 porcije | 452 g | 1067 | 78 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8,6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 43 g | 0 g | 45 g |
Podobna živila
- Pečeno pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, surovo186 kcal / 100 g
- Pečeno svinjsko plečesveže, celo, pusto in mastno, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Svinjska plečacelo, pusto in mastno, surovo236 kcal / 100 g
- Svinjska plečnaz maščobo in kožo, surova198 kcal / 100 g
- Kosišče plečetavrat, surov, pusto in mastno218 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz plečasveže, pleče, boston butt, ločljivo pusto meso in maščoba, surovo186 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz plečetasurov186 kcal / 100 g
- Jagnječja plečacela, roka in lopatica, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo264 kcal / 100 g
- Svinjsko stegnocel, pust, surov136 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjsko pleče
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjsko pleče?
100 g živila Svinjsko pleče vsebuje 236 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjsko pleče?
1 porcija (113 g) živila Svinjsko pleče vsebuje 267 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjsko pleče?
2 porciji (226 g) živila Svinjsko pleče vsebuje 533 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjsko pleče?
½ porcije (56,5 g) živila Svinjsko pleče vsebuje 133 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjsko pleče?
3 porcije (339 g) živila Svinjsko pleče vsebuje 800 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjsko pleče?
4 porcije (452 g) živila Svinjsko pleče vsebuje 1067 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 81 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjsko pleče?
50 g živila Svinjsko pleče vsebuje 118 kcal, 8,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjsko pleče?
150 g živila Svinjsko pleče vsebuje 354 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167843 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
