Veste, kaj je na vašem krožniku
rastlinski namaz
Kalorije in hranilne vrednosti
podobno margarini, 20 % maščobe, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 175 kcal —
- Beljakovine 0 g 0%
- Ogljikovi hidrati 0,4 g 0%
- Maščobe 20 g 25%
- Nasičene maščobe 2,9 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 733 mg 32%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 819 µg 91%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,5 mg 30%
- Vitamin K 70,9 µg 59%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0 mg 0%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 12,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 0 mg 0%
- Železo 0 mg 0%
- Magnezij 1 mg 0%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalij 25 mg 1%
- Cink 0 mg 0%
- Baker 0 mg 0%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 0 g | 0,4 g | 20 g |
| 1 porcija | 15 g | 26 | 0 g | 0,1 g | 2,9 g |
| 2 porciji | 30 g | 53 | 0 g | 0,1 g | 5,9 g |
| ½ porcije | 7,5 g | 13 | 0 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 45 g | 79 | 0 g | 0,2 g | 8,8 g |
| 4 porcije | 60 g | 105 | 0 g | 0,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 0 g | 0,2 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 0 g | 0,6 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 0 g | 0,8 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 0 g | 1 g | 49 g |
Podobna živila
- Rastlinski namaz z maslomz zmanjšano kalorijsko vrednostjo465 kcal / 100 g
- Rastlinski namaz siru podoben izdeleks sojinimi zrni, vnaprej pakirano174 kcal / 100 g
- Namaz iz rastlinskega olja in maslapodobno margarini, v lončku, s soljo362 kcal / 100 g
- Rastlinska maščoba podobna margarini67-70% maščobe, lonček606 kcal / 100 g
- Rastlinska maščoba za mazanjez > 62 % in < 80 % maščobe, obogateno z vitamini628 kcal / 100 g
- Namaz podoben margarini z jogurtompribližno 40 % maščobe, v lončku, s soljo330 kcal / 100 g
- Mešana maščoba za mazanjepretežno rastlinska maščoba, soljena, obogatena z vitamini496 kcal / 100 g
- Mazljiva maščoba<= 41% maščobe, nesoljeno, z rastlinskimi steroli
- Namazljiva maščoba<= 41 % maščobe, neslano, bogato z maščobnimi kislinami omega 3308 kcal / 100 g
- Namazljiva mlečna maščoba15-25 % maščobe, lahko, mazljivo, neslanjeno, obogateno z vitaminom(-i)197 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rastlinski namaz
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rastlinski namaz?
100 g živila rastlinski namaz vsebuje 175 kcal, 0 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (15 g) živila rastlinski namaz?
1 porcija (15 g) živila rastlinski namaz vsebuje 26 kcal, 0 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (30 g) živila rastlinski namaz?
2 porciji (30 g) živila rastlinski namaz vsebuje 53 kcal, 0 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,5 g) živila rastlinski namaz?
½ porcije (7,5 g) živila rastlinski namaz vsebuje 13 kcal, 0 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (45 g) živila rastlinski namaz?
3 porcije (45 g) živila rastlinski namaz vsebuje 79 kcal, 0 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (60 g) živila rastlinski namaz?
4 porcije (60 g) živila rastlinski namaz vsebuje 105 kcal, 0 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rastlinski namaz?
50 g živila rastlinski namaz vsebuje 88 kcal, 0 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rastlinski namaz?
150 g živila rastlinski namaz vsebuje 263 kcal, 0 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172354 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
