Veste, kaj je na vašem krožniku
rastlinski namaz
Kalorije in hranilne vrednosti
podobno margarini, 60 % maščobe, v štangi, s soljo, z dodanim vitaminom D
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 537 kcal —
- Beljakovine 0,1 g 0%
- Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
- Maščobe 60 g 77%
- Nasičene maščobe 11 g 54%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 785 mg 34%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 819 µg 91%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 10,7 µg 53%
- Vitamin E 5 mg 33%
- Vitamin K 101 µg 84%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,01 mg 0%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Holin 12,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 0 mg 0%
- Magnezij 2 mg 0%
- Fosfor 16 mg 1%
- Kalij 30 mg 1%
- Cink 0 mg 0%
- Baker 0,01 mg 1%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 537 | 0,1 g | 0,7 g | 60 g |
| 1 porcija | 14 g | 75 | 0 g | 0,1 g | 8,5 g |
| 2 porciji | 28 g | 150 | 0 g | 0,2 g | 17 g |
| ½ porcije | 7 g | 38 | 0 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcije | 42 g | 226 | 0,1 g | 0,3 g | 25 g |
| 4 porcije | 56 g | 301 | 0,1 g | 0,4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 269 | 0,1 g | 0,3 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 806 | 0,2 g | 1 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1074 | 0,2 g | 1,4 g | 121 g |
| 250 g | 250 g | 1343 | 0,3 g | 1,7 g | 151 g |
Podobna živila
- Rastlinski namaz z maslomz zmanjšano kalorijsko vrednostjo465 kcal / 100 g
- Namaz iz rastlinskega olja in maslapodobno margarini, v lončku, s soljo362 kcal / 100 g
- Rastlinska maščoba za mazanjez > 62 % in < 80 % maščobe, obogateno z vitamini628 kcal / 100 g
- Rastlinska maščoba podobna margarini67-70% maščobe, lonček606 kcal / 100 g
- Namaz podoben margarini z jogurtom70 % maščobe, v štapiču, s soljo630 kcal / 100 g
- Mešana maščoba za mazanjepretežno rastlinska maščoba, soljena, obogatena z vitamini496 kcal / 100 g
- Margarinski izdelek60 % maščobe, manj kot 17 g nasičenih maščob, nesoljeno541 kcal / 100 g
- Mazljiva maščoba<= 41% maščobe, nesoljeno, z rastlinskimi steroli
- Namazljiva maščoba<= 41 % maščobe, neslano, bogato z maščobnimi kislinami omega 3308 kcal / 100 g
- Margarina za mazanje40-49% maščobe, lonček401 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rastlinski namaz
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rastlinski namaz?
100 g živila rastlinski namaz vsebuje 537 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (14 g) živila rastlinski namaz?
1 porcija (14 g) živila rastlinski namaz vsebuje 75 kcal, 0 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (28 g) živila rastlinski namaz?
2 porciji (28 g) živila rastlinski namaz vsebuje 150 kcal, 0 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7 g) živila rastlinski namaz?
½ porcije (7 g) živila rastlinski namaz vsebuje 38 kcal, 0 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (42 g) živila rastlinski namaz?
3 porcije (42 g) živila rastlinski namaz vsebuje 226 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (56 g) živila rastlinski namaz?
4 porcije (56 g) živila rastlinski namaz vsebuje 301 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rastlinski namaz?
50 g živila rastlinski namaz vsebuje 269 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rastlinski namaz?
150 g živila rastlinski namaz vsebuje 806 kcal, 0,2 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 91 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171437 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
