Veste, kaj je na vašem krožniku
rastlinski namaz
Kalorije in hranilne vrednosti
podobno margarini, brez maščob, v lončku
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 44 kcal —
- Beljakovine 0,1 g 0%
- Ogljikovi hidrati 4,3 g 2%
- Maščobe 3 g 4%
- Nasičene maščobe 2,1 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 580 mg 25%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 993 µg 110%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 84%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 8,3 mg 2%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 0,08 mg 0%
- Magnezij 1 mg 0%
- Fosfor 2 mg 0%
- Kalij 36 mg 1%
- Cink 0,07 mg 1%
- Baker 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0,1 g | 4,3 g | 3 g |
| 1 porcija | 14,6 g | 6 | 0 g | 0,6 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 29,2 g | 13 | 0 g | 1,3 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 7,3 g | 3 | 0 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 43,8 g | 19 | 0 g | 1,9 g | 1,3 g |
| 4 porcije | 58,4 g | 26 | 0,1 g | 2,5 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,1 g | 2,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 0,2 g | 6,5 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 0,2 g | 8,7 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 0,3 g | 11 g | 7,6 g |
Podobna živila
- Rastlinski namaz z maslomz zmanjšano kalorijsko vrednostjo465 kcal / 100 g
- Rastlinska maščoba podobna margarini67-70% maščobe, lonček606 kcal / 100 g
- Namaz podoben margarinivključno z okusom po česnu, v lončku, nehidrogenirano, mešana rastlinska olja, 68 % maščobe614 kcal / 100 g
- Namaz iz rastlinskega olja in maslapodobno margarini, v lončku, s soljo362 kcal / 100 g
- Margarina za mazanje40-49% maščobe, lonček401 kcal / 100 g
- Rastlinska maščoba za mazanjez < 39 % maščobe, obogateno z vitamini286 kcal / 100 g
- Namazljiva maščoba<= 41 % maščobe, neslano, bogato z maščobnimi kislinami omega 3308 kcal / 100 g
- Margarinski namaz35–39 % maščobe, v lončku349 kcal / 100 g
- Mazljiva maščoba<= 41% maščobe, nesoljeno, z rastlinskimi steroli
- Margarina iz mešanega rastlinskega olja z zmanjšano vsebnostjo kalorijv lončku, nehidrogenirano348 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rastlinski namaz
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rastlinski namaz?
100 g živila rastlinski namaz vsebuje 44 kcal, 0,1 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (14,6 g) živila rastlinski namaz?
1 porcija (14,6 g) živila rastlinski namaz vsebuje 6 kcal, 0 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (29,2 g) živila rastlinski namaz?
2 porciji (29,2 g) živila rastlinski namaz vsebuje 13 kcal, 0 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,3 g) živila rastlinski namaz?
½ porcije (7,3 g) živila rastlinski namaz vsebuje 3 kcal, 0 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (43,8 g) živila rastlinski namaz?
3 porcije (43,8 g) živila rastlinski namaz vsebuje 19 kcal, 0 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (58,4 g) živila rastlinski namaz?
4 porcije (58,4 g) živila rastlinski namaz vsebuje 26 kcal, 0,1 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rastlinski namaz?
50 g živila rastlinski namaz vsebuje 22 kcal, 0,1 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rastlinski namaz?
150 g živila rastlinski namaz vsebuje 66 kcal, 0,2 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172353 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
