Veste, kaj je na vašem krožniku
rastlinski namaz
Kalorije in hranilne vrednosti
podobno margarini, pribl. 37 % maščobe, nedoločena olja, s soljo, z dodanim vitaminom D
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 339 kcal —
- Beljakovine 0,5 g 1%
- Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
- Maščobe 38 g 48%
- Nasičene maščobe 8,6 g 43%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 589 mg 26%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1297 µg 144%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 10,7 µg 53%
- Vitamin E 13,5 mg 90%
- Vitamin K 74,6 µg 62%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 0%
- Niacin (B3) 0 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,06 µg 3%
- Holin 12,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,02 mg 0%
- Magnezij 1 mg 0%
- Fosfor 5 mg 0%
- Kalij 34 mg 1%
- Cink 0,02 mg 0%
- Baker 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 0,5 g | 0,7 g | 38 g |
| 1 porcija | 14,9 g | 51 | 0,1 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 2 porciji | 29,8 g | 101 | 0,2 g | 0,2 g | 11 g |
| ½ porcije | 7,5 g | 25 | 0 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 44,7 g | 152 | 0,2 g | 0,3 g | 17 g |
| 4 porcije | 59,6 g | 202 | 0,3 g | 0,4 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 0,3 g | 0,3 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 0,8 g | 1 g | 57 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 1 g | 1,3 g | 76 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 1,3 g | 1,7 g | 94 g |
Podobna živila
- Rastlinski namaz z maslomz zmanjšano kalorijsko vrednostjo465 kcal / 100 g
- Namaz iz rastlinskega olja in maslapodobno margarini, v lončku, s soljo362 kcal / 100 g
- Rastlinska maščoba podobna margarini67-70% maščobe, lonček606 kcal / 100 g
- Rastlinska maščoba za mazanjez < 39 % maščobe, obogateno z vitamini286 kcal / 100 g
- Mešana maščoba za mazanjepretežno rastlinska maščoba, soljena, obogatena z vitamini496 kcal / 100 g
- Namaz podoben margarini z jogurtompribližno 40 % maščobe, v lončku, s soljo330 kcal / 100 g
- Mazljiva maščoba<= 41% maščobe, nesoljeno, z rastlinskimi steroli
- Namazljiva maščoba<= 41 % maščobe, neslano, bogato z maščobnimi kislinami omega 3308 kcal / 100 g
- Margarinski namaz35–39 % maščobe, v lončku349 kcal / 100 g
- Margarina za mazanje40-49% maščobe, lonček401 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rastlinski namaz
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rastlinski namaz?
100 g živila rastlinski namaz vsebuje 339 kcal, 0,5 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (14,9 g) živila rastlinski namaz?
1 porcija (14,9 g) živila rastlinski namaz vsebuje 51 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (29,8 g) živila rastlinski namaz?
2 porciji (29,8 g) živila rastlinski namaz vsebuje 101 kcal, 0,2 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,5 g) živila rastlinski namaz?
½ porcije (7,5 g) živila rastlinski namaz vsebuje 25 kcal, 0 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (44,7 g) živila rastlinski namaz?
3 porcije (44,7 g) živila rastlinski namaz vsebuje 152 kcal, 0,2 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (59,6 g) živila rastlinski namaz?
4 porcije (59,6 g) živila rastlinski namaz vsebuje 202 kcal, 0,3 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rastlinski namaz?
50 g živila rastlinski namaz vsebuje 170 kcal, 0,3 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rastlinski namaz?
150 g živila rastlinski namaz vsebuje 509 kcal, 0,8 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 57 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171434 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
