Veste, kaj je na vašem krožniku
namaz, podoben margarini, z jogurtom
Kalorije in hranilne vrednosti
približno 40 % maščobe, v lončku, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 330 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 2 g 1%
- Maščobe 35 g 45%
- Nasičene maščobe 7 g 35%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 630 mg 27%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 819 µg 91%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5 mg 33%
- Vitamin K 93 µg 78%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,03 mg 0%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Holin 12,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Železo 0,02 mg 0%
- Magnezij 5 mg 1%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalij 64 mg 1%
- Cink 0,24 mg 2%
- Baker 0 mg 0%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 2 g | 2 g | 35 g |
| 1 porcija | 14 g | 46 | 0,3 g | 0,3 g | 4,9 g |
| 2 porciji | 28 g | 92 | 0,6 g | 0,6 g | 9,8 g |
| ½ porcije | 7 g | 23 | 0,1 g | 0,1 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 42 g | 139 | 0,8 g | 0,8 g | 15 g |
| 4 porcije | 56 g | 185 | 1,1 g | 1,1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 1 g | 1 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 3 g | 3 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 4 g | 4 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 5 g | 5 g | 88 g |
Podobna živila
- Rastlinska maščoba podobna margarini67-70% maščobe, lonček606 kcal / 100 g
- Rastlinski namazpodobno margarini, 60% maščobe, lonček, s soljo533 kcal / 100 g
- Namaz iz rastlinskega olja in maslapodobno margarini, v lončku, s soljo362 kcal / 100 g
- Namaz podoben margarinivključno z okusom po česnu, v lončku, nehidrogenirano, mešana rastlinska olja, 68 % maščobe614 kcal / 100 g
- Margarina za mazanje40-49% maščobe, lonček401 kcal / 100 g
- Margarinski namaz35–39 % maščobe, v lončku349 kcal / 100 g
- Nizkomaščobna margarina40% maščob <17g nasičenih maščob, obogateno z vit. E, soljeno360 kcal / 100 g
- Namazljiva maščoba<= 41 % maščobe, neslano, standardno366 kcal / 100 g
- Margarina z manj maščobe40 % maščobe, <17 g nasičenih maščobnih kislin, soljena356 kcal / 100 g
- Namazljiva mlečna maščoba15-25 % maščobe, lahko, mazljivo, neslanjeno, obogateno z vitaminom(-i)197 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu namaz, podoben margarini, z jogurtom
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila namaz, podoben margarini, z jogurtom?
100 g živila namaz, podoben margarini, z jogurtom vsebuje 330 kcal, 2 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (14 g) živila namaz, podoben margarini, z jogurtom?
1 porcija (14 g) živila namaz, podoben margarini, z jogurtom vsebuje 46 kcal, 0,3 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (28 g) živila namaz, podoben margarini, z jogurtom?
2 porciji (28 g) živila namaz, podoben margarini, z jogurtom vsebuje 92 kcal, 0,6 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7 g) živila namaz, podoben margarini, z jogurtom?
½ porcije (7 g) živila namaz, podoben margarini, z jogurtom vsebuje 23 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (42 g) živila namaz, podoben margarini, z jogurtom?
3 porcije (42 g) živila namaz, podoben margarini, z jogurtom vsebuje 139 kcal, 0,8 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (56 g) živila namaz, podoben margarini, z jogurtom?
4 porcije (56 g) živila namaz, podoben margarini, z jogurtom vsebuje 185 kcal, 1,1 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila namaz, podoben margarini, z jogurtom?
50 g živila namaz, podoben margarini, z jogurtom vsebuje 165 kcal, 1 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila namaz, podoben margarini, z jogurtom?
150 g živila namaz, podoben margarini, z jogurtom vsebuje 495 kcal, 3 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173586 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
