Veste, kaj je na vašem krožniku
rastlinski namaz
Kalorije in hranilne vrednosti
podobno margarini, brez maščob, tekoče, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 43 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 2,5 g 1%
- Maščobe 3 g 4%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 833 mg 36%
- Holesterol 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 819 µg 91%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5 mg 33%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,03 mg 0%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,11 µg 5%
- Holin 12,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 38 mg 3%
- Železo 0,03 mg 0%
- Magnezij 4 mg 1%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalij 50 mg 1%
- Cink 0,14 mg 1%
- Baker 0,01 mg 1%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,5 g | 2,5 g | 3 g |
| 1 porcija | 15 g | 6 | 0,2 g | 0,4 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 30 g | 13 | 0,5 g | 0,8 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 7,5 g | 3 | 0,1 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 45 g | 19 | 0,7 g | 1,1 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 60 g | 26 | 0,9 g | 1,5 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 1,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,3 g | 3,8 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3 g | 5 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3,8 g | 6,3 g | 7,5 g |
Podobna živila
- Rastlinski namaz z maslomz zmanjšano kalorijsko vrednostjo465 kcal / 100 g
- Namaz iz rastlinskega olja in maslapodobno margarini, v lončku, s soljo362 kcal / 100 g
- Rastlinska maščoba podobna margarini67-70% maščobe, lonček606 kcal / 100 g
- Namaz podoben margarinivključno z okusom po česnu, v lončku, nehidrogenirano, mešana rastlinska olja, 68 % maščobe614 kcal / 100 g
- Namazljiva maščoba<= 41 % maščobe, neslano, bogato z maščobnimi kislinami omega 3308 kcal / 100 g
- Mazljiva maščoba<= 41% maščobe, nesoljeno, z rastlinskimi steroli
- Rastlinska maščoba za mazanjez < 39 % maščobe, obogateno z vitamini286 kcal / 100 g
- Mešana maščoba za mazanjepretežno rastlinska maščoba, nesoljena, obogatena z vitamini499 kcal / 100 g
- Tekoča margarina<60 % maščobe, <17 g nasičenih maščob, slana507 kcal / 100 g
- Margarina za mazanje40-49% maščobe, lonček401 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rastlinski namaz
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rastlinski namaz?
100 g živila rastlinski namaz vsebuje 43 kcal, 1,5 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (15 g) živila rastlinski namaz?
1 porcija (15 g) živila rastlinski namaz vsebuje 6 kcal, 0,2 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (30 g) živila rastlinski namaz?
2 porciji (30 g) živila rastlinski namaz vsebuje 13 kcal, 0,5 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,5 g) živila rastlinski namaz?
½ porcije (7,5 g) živila rastlinski namaz vsebuje 3 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (45 g) živila rastlinski namaz?
3 porcije (45 g) živila rastlinski namaz vsebuje 19 kcal, 0,7 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (60 g) živila rastlinski namaz?
4 porcije (60 g) živila rastlinski namaz vsebuje 26 kcal, 0,9 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rastlinski namaz?
50 g živila rastlinski namaz vsebuje 22 kcal, 0,8 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rastlinski namaz?
150 g živila rastlinski namaz vsebuje 65 kcal, 2,3 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172351 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
