Veste, kaj je na vašem krožniku
Menac
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 90 kcal —
- Beljakovine 19 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 97 mg 4%
- Holesterol 60 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Železo 0,9 mg 5%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 404 mg 9%
- Cink 0,76 mg 7%
- Baker 0,2 mg 22%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 porcija | 116 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porciji | 232 g | 209 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ porcije | 58 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 348 g | 313 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porcije | 464 g | 418 | 90 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 48 g | 0 g | 2 g |
Podobna živila
- Jetra mlinarjadomorodno, surovo370 kcal / 100 g
- Ikra mlinarjadomače, surovo195 kcal / 100 g
- Koža mlinarjadomorodno, surovo111 kcal / 100 g
- Makorsurov75 kcal / 100 g
- Glava mlinarjadomače, pečeno107 kcal / 100 g
- Mlinsurovo87 kcal / 100 g
- Lingcodsurovo85 kcal / 100 g
- Molvasurova81 kcal / 100 g
- Ameriška morska mrenasurovo79 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Menac
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Menac?
100 g živila Menac vsebuje 90 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (116 g) živila Menac?
1 porcija (116 g) živila Menac vsebuje 104 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (232 g) živila Menac?
2 porciji (232 g) živila Menac vsebuje 209 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (58 g) živila Menac?
½ porcije (58 g) živila Menac vsebuje 52 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (348 g) živila Menac?
3 porcije (348 g) živila Menac vsebuje 313 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (464 g) živila Menac?
4 porcije (464 g) živila Menac vsebuje 418 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Menac?
50 g živila Menac vsebuje 45 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Menac?
150 g živila Menac vsebuje 135 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171950 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
