Veste, kaj je na vašem krožniku
ameriška morska mrena
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 79 kcal —
- Beljakovine 17 g 33%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Holesterol 52 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,28 mg 2%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 400 mg 9%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 67 | 14 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 134 | 28 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 34 | 7,1 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 porcije | 340 g | 269 | 57 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,3 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 33 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu ameriška morska mrena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ameriška morska mrena?
100 g živila ameriška morska mrena vsebuje 79 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila ameriška morska mrena?
1 porcija (85 g) živila ameriška morska mrena vsebuje 67 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila ameriška morska mrena?
2 porciji (170 g) živila ameriška morska mrena vsebuje 134 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila ameriška morska mrena?
½ porcije (42,5 g) živila ameriška morska mrena vsebuje 34 kcal, 7,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila ameriška morska mrena?
3 porcije (255 g) živila ameriška morska mrena vsebuje 201 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila ameriška morska mrena?
4 porcije (340 g) živila ameriška morska mrena vsebuje 269 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ameriška morska mrena?
50 g živila ameriška morska mrena vsebuje 40 kcal, 8,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ameriška morska mrena?
150 g živila ameriška morska mrena vsebuje 119 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173677 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
