Veste, kaj je na vašem krožniku
ameriška morska mrena
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno ali na žaru
102
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe1,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 102 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,2 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 78 mg 3%
- Holesterol 67 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 0,36 mg 2%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalij 513 mg 11%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 2,9 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu ameriška morska mrena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ameriška morska mrena?
100 g živila ameriška morska mrena vsebuje 102 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ameriška morska mrena?
50 g živila ameriška morska mrena vsebuje 51 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ameriška morska mrena?
150 g živila ameriška morska mrena vsebuje 153 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila ameriška morska mrena?
200 g živila ameriška morska mrena vsebuje 204 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila ameriška morska mrena?
250 g živila ameriška morska mrena vsebuje 255 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3153 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
