Veste, kaj je na vašem krožniku
Menac
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 115 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 124 mg 5%
- Holesterol 77 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,92 µg 38%
Minerali
- Kalcij 64 mg 5%
- Železo 1,2 mg 6%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalij 518 mg 11%
- Cink 0,97 mg 9%
- Baker 0,26 mg 28%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 1 porcija | 90 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porciji | 180 g | 207 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ porcije | 45 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 270 g | 311 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porcije | 360 g | 414 | 89 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 37 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 50 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 62 g | 0 g | 2,6 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Menac
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Menac?
100 g živila Menac vsebuje 115 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (90 g) živila Menac?
1 porcija (90 g) živila Menac vsebuje 104 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (180 g) živila Menac?
2 porciji (180 g) živila Menac vsebuje 207 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (45 g) živila Menac?
½ porcije (45 g) živila Menac vsebuje 52 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (270 g) živila Menac?
3 porcije (270 g) živila Menac vsebuje 311 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (360 g) živila Menac?
4 porcije (360 g) živila Menac vsebuje 414 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Menac?
50 g živila Menac vsebuje 58 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Menac?
150 g živila Menac vsebuje 173 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174230 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
