Veste, kaj je na vašem krožniku

Brosma

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, suha toplota

112
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH0 g
Maščobe0,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 112 kcal —
  • Beljakovine 24 g 49%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,9 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 40 mg 2%
  • Holesterol 53 mg 18%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folati (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 1,2 µg 50%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 40 mg 10%
  • Fosfor 262 mg 21%
  • Kalij 503 mg 11%
  • Cink 0,49 mg 4%
  • Baker 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11224 g0 g0,9 g
1 porcija95 g10623 g0 g0,8 g
2 porciji190 g21346 g0 g1,7 g
½ porcije47,5 g5312 g0 g0,4 g
3 porcije285 g31969 g0 g2,5 g
4 porcije380 g42693 g0 g3,3 g
50 g50 g5612 g0 g0,4 g
150 g150 g16837 g0 g1,3 g
200 g200 g22449 g0 g1,8 g
250 g250 g28061 g0 g2,2 g

Vprašanja o živilu Brosma

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Brosma?

100 g živila Brosma vsebuje 112 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (95 g) živila Brosma?

1 porcija (95 g) živila Brosma vsebuje 106 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (190 g) živila Brosma?

2 porciji (190 g) živila Brosma vsebuje 213 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (47,5 g) živila Brosma?

½ porcije (47,5 g) živila Brosma vsebuje 53 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (285 g) živila Brosma?

3 porcije (285 g) živila Brosma vsebuje 319 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (380 g) živila Brosma?

4 porcije (380 g) živila Brosma vsebuje 426 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Brosma?

50 g živila Brosma vsebuje 56 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Brosma?

150 g živila Brosma vsebuje 168 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171991 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin