Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječji file
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, hitro ocvrto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 155 kcal —
- Beljakovine 28 g 56%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,8 g 6%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Holesterol 94 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalij 433 mg 9%
- Cink 2,8 mg 26%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 6,5 µg 12%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 132 | 24 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 264 | 48 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcije | 255 g | 395 | 71 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 340 g | 527 | 95 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 42 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 56 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 70 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Goveja pljučna pečenkanova zelandija, uvoženo, samo pusto, kuhano, hitro ocvrto200 kcal / 100 g
- Jagnječji kotletnovozelandski, uvožen, samo pust meso, surovo142 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnječja ribicapusto, hitro ocvrto155 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnječja pljučna pečenkapusto in mastno, hitro ocvrto157 kcal / 100 g
- Jagnječji kotletnovozelandski, uvoženi, pusto meso in maščoba, kuhano, hitro ocvrto332 kcal / 100 g
- Pusti jagnječji hrbetnovozelandsko, uvoženo, zamrznjeno, hrbet, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Jagnječja ribicanovozelandski, uvoženi, zamrznjeni, pusto meso in maščoba ločljiva, kuhano, pečeno na žaru315 kcal / 100 g
- Pečen jagnječji hrbetnova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, hitro pečeno162 kcal / 100 g
- Jagnječje ledjanovozelandski, uvožen, z maščobo, kuhano, hitro pečeno274 kcal / 100 g
- Pečen izkoščičen jagnječji hrbetnova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, hitro pečeno156 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječji file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječji file?
100 g živila Jagnječji file vsebuje 155 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječji file?
1 porcija (85 g) živila Jagnječji file vsebuje 132 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječji file?
2 porciji (170 g) živila Jagnječji file vsebuje 264 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječji file?
½ porcije (42,5 g) živila Jagnječji file vsebuje 66 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječji file?
3 porcije (255 g) živila Jagnječji file vsebuje 395 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječji file?
4 porcije (340 g) živila Jagnječji file vsebuje 527 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječji file?
50 g živila Jagnječji file vsebuje 78 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječji file?
150 g živila Jagnječji file vsebuje 233 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172622 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
