Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječji file
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 116 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Nasičene maščobe 1,3 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 49 mg 2%
- Holesterol 69 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalij 381 mg 8%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 5 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porcija | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porciji | 226 g | 262 | 46 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
Podobna živila
- Novozelandska jagnječja pljučna pečenkapusto in mastno, surovo120 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnječja ribicapusto, surovo116 kcal / 100 g
- Izrabljen jagnječji hrbet bez kostinovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo120 kcal / 100 g
- Goveji filenovozelandsko, uvoženo, samo ločljivi pusti del, surovo140 kcal / 100 g
- Jagnječji hrbetsamo pusto meso, obрезаno na 6 mm maščobe, izbrano, surovo143 kcal / 100 g
- Goveja pljučna pečenkanova zelandija, uvoženo, ločeno pusto in maščoba, surovo146 kcal / 100 g
- Jagnječji kotletnovozelandski, uvožen, samo pust meso, surovo142 kcal / 100 g
- Izkoščičen jagnječji hrbetnova zelandija, uvoženo, pusto meso in maščoba, surove122 kcal / 100 g
- Pusti jagnječji hrbetnovozelandsko, uvoženo, zamrznjeno, hrbet, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Jagnječje ledjanovozelandski, uvožen, z maščobo, surovo273 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječji file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječji file?
100 g živila Jagnječji file vsebuje 116 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Jagnječji file?
1 porcija (113 g) živila Jagnječji file vsebuje 131 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Jagnječji file?
2 porciji (226 g) živila Jagnječji file vsebuje 262 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Jagnječji file?
½ porcije (56,5 g) živila Jagnječji file vsebuje 66 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Jagnječji file?
3 porcije (339 g) živila Jagnječji file vsebuje 393 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Jagnječji file?
4 porcije (452 g) živila Jagnječji file vsebuje 524 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječji file?
50 g živila Jagnječji file vsebuje 58 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječji file?
150 g živila Jagnječji file vsebuje 174 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172623 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
