Veste, kaj je na vašem krožniku

belo zelje

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano v neslani vodi

16
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,8 g
OH3,2 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 16 kcal —
  • Beljakovine 0,8 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 3,2 g 1%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 2,1 g 8%
  • Sladkorji 3,2 g —
  • Natrij 5 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 18 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,03 mg 0%
  • Vitamin K 41,2 µg 34%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Biotin (B7) 0,1 µg 0%
  • Folati (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 39 mg 3%
  • Železo 0,27 mg 2%
  • Magnezij 8 mg 2%
  • Fosfor 18 mg 1%
  • Kalij 156 mg 3%
  • Cink 0,1 mg 1%
  • Baker 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g160,8 g3,2 g0,1 g
50 g50 g80,4 g1,6 g0,1 g
150 g150 g241,2 g4,8 g0,2 g
200 g200 g321,6 g6,4 g0,2 g
250 g250 g402 g8 g0,3 g

Vprašanja o živilu belo zelje

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila belo zelje?

100 g živila belo zelje vsebuje 16 kcal, 0,8 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila belo zelje?

50 g živila belo zelje vsebuje 8 kcal, 0,4 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila belo zelje?

150 g živila belo zelje vsebuje 24 kcal, 1,2 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila belo zelje?

200 g živila belo zelje vsebuje 32 kcal, 1,6 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila belo zelje?

250 g živila belo zelje vsebuje 40 kcal, 2 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-584 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin