Veste, kaj je na vašem krožniku

belo zelje

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano v vodi

21
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1 g
OH3,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 21 kcal —
  • Beljakovine 1 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 3,2 g 1%
  • Vlaknine 2,7 g 10%
  • Sladkorji 2,8 g —
  • Natrij 7 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin C 13,3 mg 15%
  • Vitamin K 13 µg 11%
  • Niacin (B3) 0,18 mg 1%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 42 mg 3%
  • Železo 0,19 mg 1%
  • Magnezij 6,4 mg 2%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Kalij 120 mg 3%
  • Cink 0,07 mg 1%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,08 mg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g211 g3,2 g–
50 g50 g100,5 g1,6 g–
150 g150 g311,5 g4,8 g–
200 g200 g422 g6,5 g–
250 g250 g522,5 g8,1 g–

Vprašanja o živilu belo zelje

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila belo zelje?

100 g živila belo zelje vsebuje 21 kcal, 1 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila belo zelje?

50 g živila belo zelje vsebuje 10 kcal, 0,5 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila belo zelje?

150 g živila belo zelje vsebuje 31 kcal, 1,5 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila belo zelje?

200 g živila belo zelje vsebuje 42 kcal, 2 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila belo zelje?

250 g živila belo zelje vsebuje 52 kcal, 2,5 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20308 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin