Veste, kaj je na vašem krožniku
Beli šparglji
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhani v vodi
17
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,4 g
OH1,6 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 17 kcal —
- Beljakovine 1,4 g 3%
- Ogljikovi hidrati 1,6 g 1%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 5 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,6 µg 0%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,26 mg 1%
- Magnezij 7,1 mg 2%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 120 mg 3%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,07 mg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,2 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2,9 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,6 g | 4,1 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Zeleni špargljikuhani v vodi25 kcal / 100 g
- Špargljisurovi20 kcal / 100 g
- Beli ali vijolični špargljiolupljeni, surovi21 kcal / 100 g
- Špargeljkuhan, prekuhan, odcejen22 kcal / 100 g
- Beluškuhano, odcedjeno, brez olja, brez soli24 kcal / 100 g
- Belo zeljekuhano v vodi21 kcal / 100 g
- Belušikuhani, kuhani, odcejeni, s soljo22 kcal / 100 g
- Beli fižolkuhan113 kcal / 100 g
- Šparglji v pločevinkiodcedjeni20 kcal / 100 g
- Zamrznjeni belušikuhani, kuhani, odcejeni, brez soli18 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beli šparglji
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beli šparglji?
100 g živila Beli šparglji vsebuje 17 kcal, 1,4 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beli šparglji?
50 g živila Beli šparglji vsebuje 9 kcal, 0,7 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beli šparglji?
150 g živila Beli šparglji vsebuje 26 kcal, 2,2 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Beli šparglji?
200 g živila Beli šparglji vsebuje 35 kcal, 2,9 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Beli šparglji?
250 g živila Beli šparglji vsebuje 43 kcal, 3,6 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20277 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
