Veste, kaj je na vašem krožniku

lubenica

Kalorije in hranilne vrednosti

meso brez lupine, brez semen, surove

35
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,7 g
OH8,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 35 kcal —
  • Beljakovine 0,7 g 1%
  • Ogljikovi hidrati 8,3 g 3%
  • Vlaknine 0,5 g 2%
  • Sladkorji 7,9 g —

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 102 µg 11%
  • Vitamin C 4,3 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 0,16 mg 1%
  • Magnezij 11 mg 3%
  • Fosfor 9,7 mg 1%
  • Kalij 100 mg 2%
  • Cink 0,09 mg 1%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g350,7 g8,3 g–
50 g50 g180,3 g4,2 g–
150 g150 g531 g13 g–
200 g200 g711,4 g17 g–
250 g250 g891,7 g21 g–

Vprašanja o živilu lubenica

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila lubenica?

100 g živila lubenica vsebuje 35 kcal, 0,7 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila lubenica?

50 g živila lubenica vsebuje 18 kcal, 0,3 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila lubenica?

150 g živila lubenica vsebuje 53 kcal, 1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila lubenica?

200 g živila lubenica vsebuje 71 kcal, 1,4 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila lubenica?

250 g živila lubenica vsebuje 89 kcal, 1,7 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 13036 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin