Veste, kaj je na vašem krožniku

Lubenica

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso

31
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,5 g
OH7,1 g
Maščobe0,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 31 kcal —
  • Beljakovine 0,5 g 1%
  • Ogljikovi hidrati 7,1 g 3%
  • Maščobe 0,3 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Sladkorji 7,1 g —
  • Natrij 2 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folati (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 0,3 mg 2%
  • Magnezij 8 mg 2%
  • Fosfor 9 mg 1%
  • Kalij 100 mg 2%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Baker 0,03 mg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g310,5 g7,1 g0,3 g
50 g50 g160,3 g3,6 g0,2 g
150 g150 g470,8 g11 g0,5 g
200 g200 g621 g14 g0,6 g
250 g250 g781,3 g18 g0,8 g

Vprašanja o živilu Lubenica

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lubenica?

100 g živila Lubenica vsebuje 31 kcal, 0,5 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lubenica?

50 g živila Lubenica vsebuje 16 kcal, 0,3 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lubenica?

150 g živila Lubenica vsebuje 47 kcal, 0,8 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lubenica?

200 g živila Lubenica vsebuje 62 kcal, 1 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lubenica?

250 g živila Lubenica vsebuje 78 kcal, 1,3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 14-296 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin