Weet wat er op je bord ligt
Varkenskop
Calorieën en voedingswaarden
fresh, separable lean and fat, cooked, braised
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 273 kcal —
- Eiwit 26 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 18 g 23%
- Verzadigd vet 6,3 g 32%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterol 103 mg 34%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,3 µg 7%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamine B6 0,47 mg 28%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,96 µg 40%
- Choline 108 mg 20%
Mineralen
- Calcium 34 mg 3%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 46,3 µg 84%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 portie | 86 g | 235 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 porties | 172 g | 470 | 46 g | 0 g | 31 g |
| ½ portie | 43 g | 117 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 porties | 258 g | 704 | 68 g | 0 g | 46 g |
| 4 porties | 344 g | 939 | 91 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66 g | 0 g | 44 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskotelettenvers, zonder bot, afwisselbaar mager vlees en vet, gekookt, gestoofd171 kcal / 100 g
- Varkensribben op boerentheevers, lende, alleen mager vlees, rauw140 kcal / 100 g
- Varkensribben op boerenstijlvers, lende, alleen afscheidbaar mager vlees, met bot, gekookt, geroosterd227 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenslkarbonade country-style ribsmager en vet, gestoofd273 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, zonder bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd170 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades van de aanzetvers, lenden, met been, mager en vet vlees, gekookt, gestoofd255 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd204 kcal / 100 g
- Varkenskarbonade magervers, lende, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd222 kcal / 100 g
- Varkensnekbraadvers, lende, met bot, mager en vet vlees, gekookt, gebraden254 kcal / 100 g
Vragen over Varkenskop
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskop?
100 g Varkenskop bevat 273 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (86 g) Varkenskop?
1 portie (86 g) Varkenskop bevat 235 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (172 g) Varkenskop?
2 porties (172 g) Varkenskop bevat 470 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (43 g) Varkenskop?
½ portie (43 g) Varkenskop bevat 117 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (258 g) Varkenskop?
3 porties (258 g) Varkenskop bevat 704 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (344 g) Varkenskop?
4 porties (344 g) Varkenskop bevat 939 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 61 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskop?
50 g Varkenskop bevat 137 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskop?
150 g Varkenskop bevat 410 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167896 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
