Weet wat er op je bord ligt
Spliterwten
Calorieën en voedingswaarden
groen, gedroogd, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout
134
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,9 g
Koolhydraten16 g
Vet0,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 134 kcal —
- Eiwit 8,9 g 18%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 0,8 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 14 g 49%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 1 mg 9%
- Seleen 3,4 µg 6%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 8,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4,4 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 13 g | 24 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 18 g | 32 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 22 g | 40 g | 2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gele spliterwtengekookt126 kcal / 100 g
- Groene spliterwtengekookt122 kcal / 100 g
- Gele/groene spliterwtengedroogd359 kcal / 100 g
- Gebroken groene erwtenrijpe zaden, rauw364 kcal / 100 g
- Doperwtengekookt, afgegoten, met zout84 kcal / 100 g
- Gebroken linzengekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout105 kcal / 100 g
- Groene erwtengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout84 kcal / 100 g
- Diepvries doperwtengekookt, uitgelekt78 kcal / 100 g
- Rijpe erwtenzadengekiemd, gaar gekookt, uitgelekt, zoutloos98 kcal / 100 g
- Erwtengedopt, vers, gekookt72 kcal / 100 g
Vragen over Spliterwten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spliterwten?
100 g Spliterwten bevat 134 kcal, met 8,9 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spliterwten?
50 g Spliterwten bevat 67 kcal, met 4,4 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spliterwten?
150 g Spliterwten bevat 201 kcal, met 13 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spliterwten?
200 g Spliterwten bevat 268 kcal, met 18 g eiwit, 32 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spliterwten?
250 g Spliterwten bevat 335 kcal, met 22 g eiwit, 40 g koolhydraten en 2 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1255 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
