Weet wat er op je bord ligt
Gebroken linzen
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout
105
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,6 g
Koolhydraten16 g
Vet0,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 105 kcal —
- Eiwit 7,6 g 15%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3,7 g 13%
- Suikers 0,8 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 180 µg 45%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Seleen 1,8 µg 3%
- Jodium 0,44 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,6 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 31 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 39 g | 1,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gele spliterwtengekookt126 kcal / 100 g
- Rode linzen gesplitstgedroogd, gekookt in ongezouten water102 kcal / 100 g
- Spliterwtengroen, gedroogd, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout134 kcal / 100 g
- Hele linzenbereid (zonder toevoeging van vet en zout)111 kcal / 100 g
- Rode spliterwtenlinzengedroogd, rauw311 kcal / 100 g
- Gebroken erwtenrijpe zaden, gekookt, gekookt, met zout116 kcal / 100 g
- Gereedrijpe zaden, gekookt, zonder zout118 kcal / 100 g
- Groene spliterwtengekookt122 kcal / 100 g
- Rijpe linzenzadengekookt, zonder zout116 kcal / 100 g
- Linzengekookt331 kcal / 100 g
Vragen over Gebroken linzen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gebroken linzen?
100 g Gebroken linzen bevat 105 kcal, met 7,6 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gebroken linzen?
50 g Gebroken linzen bevat 53 kcal, met 3,8 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gebroken linzen?
150 g Gebroken linzen bevat 158 kcal, met 11 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gebroken linzen?
200 g Gebroken linzen bevat 210 kcal, met 15 g eiwit, 31 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gebroken linzen?
250 g Gebroken linzen bevat 263 kcal, met 19 g eiwit, 39 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X54 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
