Weet wat er op je bord ligt
Spek
Calorieën en voedingswaarden
gepecet, gekookt, gegrild, in de pan gebakken, geroosterd, natriumarm
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 541 kcal —
- Eiwit 37 g 74%
- Koolhydraten 1,4 g 1%
- Vet 42 g 54%
- Verzadigd vet 14 g 69%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 1030 mg 45%
- Cholesterol 110 mg 37%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1 µg 5%
- Vitamine E 0,31 mg 2%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,4 mg 34%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 11,1 mg 69%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 1,2 µg 51%
- Choline 123 mg 22%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 533 mg 43%
- Kalium 565 mg 12%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 62 µg 113%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 541 | 37 g | 1,4 g | 42 g |
| 1 portie | 85 g | 460 | 32 g | 1,2 g | 36 g |
| 2 porties | 170 g | 920 | 63 g | 2,4 g | 71 g |
| ½ portie | 42,5 g | 230 | 16 g | 0,6 g | 18 g |
| 3 porties | 255 g | 1380 | 95 g | 3,6 g | 107 g |
| 4 porties | 340 g | 1839 | 126 g | 4,9 g | 142 g |
| 50 g | 50 g | 271 | 19 g | 0,7 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 812 | 56 g | 2,1 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1082 | 74 g | 2,9 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1353 | 93 g | 3,6 g | 105 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager spekbereid250 kcal / 100 g
- Spek mager bereidbereid424 kcal / 100 g
- Voorgesneden spekgepecet, gekookt, in de pan gebakken468 kcal / 100 g
- Spek van varkenshamrauw, gezouten, gerookt, gegrild201 kcal / 100 g
- Spek met strepenbereid439 kcal / 100 g
- Varkensbaconuitgebakken vet, gekookt898 kcal / 100 g
- Rugspekgepekeld, gebakken in de pan146 kcal / 100 g
- Canadese bacongekocht, gebakken in koekenpan146 kcal / 100 g
- Baconrauw, met snijdbaar vet544 kcal / 100 g
- Bacon van buikspekpan-fried520 kcal / 100 g
Vragen over Spek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spek?
100 g Spek bevat 541 kcal, met 37 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 42 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Spek?
1 portie (85 g) Spek bevat 460 kcal, met 32 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Spek?
2 porties (170 g) Spek bevat 920 kcal, met 63 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 71 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Spek?
½ portie (42,5 g) Spek bevat 230 kcal, met 16 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Spek?
3 porties (255 g) Spek bevat 1380 kcal, met 95 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 107 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Spek?
4 porties (340 g) Spek bevat 1839 kcal, met 126 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 142 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spek?
50 g Spek bevat 271 kcal, met 19 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spek?
150 g Spek bevat 812 kcal, met 56 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 63 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167712 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
