Weet wat er op je bord ligt

Spek

Calorieën en voedingswaarden

gepecet, gekookt, in de pan gebakken

468
calorieënkcal per 100 g
Eiwit34 g
Koolhydraten1,7 g
Vet35 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 468 kcal —
  • Eiwit 34 g 68%
  • Koolhydraten 1,7 g 1%
  • Vet 35 g 45%
  • Verzadigd vet 12 g 60%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 1684 mg 73%
  • Cholesterol 99 mg 33%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 11 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,42 mg 3%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,56 mg 47%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 10,5 mg 65%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamine B6 0,54 mg 31%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 1,1 µg 45%
  • Choline 89,5 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,95 mg 5%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 388 mg 31%
  • Kalium 499 mg 11%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 50,7 µg 92%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g46834 g1,7 g35 g
50 g50 g23417 g0,9 g18 g
150 g150 g70251 g2,6 g53 g
200 g200 g93668 g3,4 g70 g
250 g250 g117085 g4,3 g88 g

Vragen over Spek

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spek?

100 g Spek bevat 468 kcal, met 34 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spek?

50 g Spek bevat 234 kcal, met 17 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spek?

150 g Spek bevat 702 kcal, met 51 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 53 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spek?

200 g Spek bevat 936 kcal, met 68 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 70 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spek?

250 g Spek bevat 1170 kcal, met 85 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 88 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5407 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels