Weet wat er op je bord ligt
Spek
Calorieën en voedingswaarden
gepecet, gekookt, bereid in de magnetron
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 476 kcal —
- Eiwit 39 g 78%
- Koolhydraten 0,5 g 0%
- Vet 34 g 44%
- Verzadigd vet 12 g 58%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 1783 mg 78%
- Cholesterol 111 mg 37%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,48 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 10,7 mg 67%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Vitamine B12 1 µg 42%
- Choline 107 mg 19%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 389 mg 31%
- Kalium 525 mg 11%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 65,1 µg 118%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 39 g | 0,5 g | 34 g |
| 1 portie | 9,1 g | 43 | 3,5 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porties | 18,2 g | 87 | 7,1 g | 0,1 g | 6,2 g |
| ½ portie | 4,6 g | 22 | 1,8 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porties | 27,3 g | 130 | 11 g | 0,1 g | 9,3 g |
| 4 porties | 36,4 g | 173 | 14 g | 0,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 20 g | 0,2 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 59 g | 0,7 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 78 g | 1 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 98 g | 1,2 g | 85 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager spekbereid250 kcal / 100 g
- Spek mager bereidbereid424 kcal / 100 g
- Voorgesneden spekgepecet, gekookt, in de pan gebakken468 kcal / 100 g
- Spek met strepenbereid439 kcal / 100 g
- Spek van varkenshamrauw, gezouten, gerookt, gegrild201 kcal / 100 g
- Varkensbaconuitgebakken vet, gekookt898 kcal / 100 g
- Spekjesgepekeld, gekookt498 kcal / 100 g
- Canadese bacongekocht, gebakken in koekenpan146 kcal / 100 g
- Baconrauw, met snijdbaar vet544 kcal / 100 g
- Speklap bereid in eigen vetbereid in eigen vet435 kcal / 100 g
Vragen over Spek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spek?
100 g Spek bevat 476 kcal, met 39 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (9,1 g) Spek?
1 portie (9,1 g) Spek bevat 43 kcal, met 3,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (18,2 g) Spek?
2 porties (18,2 g) Spek bevat 87 kcal, met 7,1 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (4,6 g) Spek?
½ portie (4,6 g) Spek bevat 22 kcal, met 1,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (27,3 g) Spek?
3 porties (27,3 g) Spek bevat 130 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (36,4 g) Spek?
4 porties (36,4 g) Spek bevat 173 kcal, met 14 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spek?
50 g Spek bevat 238 kcal, met 20 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spek?
150 g Spek bevat 714 kcal, met 59 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 51 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168321 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
