Weet wat er op je bord ligt

Rugspek

Calorieën en voedingswaarden

gepekeld, maïsmeel, peameal, onszichtbaar

110
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten1,3 g
Vet2,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 110 kcal —
  • Eiwit 20 g 41%
  • Koolhydraten 1,3 g 0%
  • Vet 2,6 g 3%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,9 g —
  • Natrium 751 mg 33%
  • Cholesterol 48 mg 16%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,51 mg 43%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 0,37 µg 15%
  • Choline 76,1 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 0,44 mg 2%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 683 mg 15%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 37,1 µg 67%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11020 g1,3 g2,6 g
50 g50 g5510 g0,7 g1,3 g
150 g150 g16531 g2 g3,9 g
200 g200 g22041 g2,7 g5,2 g
250 g250 g27551 g3,4 g6,6 g

Vragen over Rugspek

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rugspek?

100 g Rugspek bevat 110 kcal, met 20 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rugspek?

50 g Rugspek bevat 55 kcal, met 10 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rugspek?

150 g Rugspek bevat 165 kcal, met 31 g eiwit, 2 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rugspek?

200 g Rugspek bevat 220 kcal, met 41 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rugspek?

250 g Rugspek bevat 275 kcal, met 51 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1981 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels