Weet wat er op je bord ligt

Rugspek

Calorieën en voedingswaarden

rug

118
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0,7 g
Vet2,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 118 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 0,7 g 0%
  • Vet 2,6 g 3%
  • Verzadigd vet 1,1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 1270 mg 55%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10,5 µg 1%
  • Vitamine C 6,6 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 6,5 mg 41%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Folaat (B9) 49,1 µg 12%
  • Vitamine B12 0,38 µg 16%

Mineralen

  • Calcium 3,8 mg 0%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 470 mg 10%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koper 0,03 mg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11823 g0,7 g2,6 g
50 g50 g5912 g0,4 g1,3 g
150 g150 g17735 g1,1 g3,9 g
200 g200 g23646 g1,4 g5,2 g
250 g250 g29558 g1,8 g6,5 g

Vragen over Rugspek

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rugspek?

100 g Rugspek bevat 118 kcal, met 23 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rugspek?

50 g Rugspek bevat 59 kcal, met 12 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rugspek?

150 g Rugspek bevat 177 kcal, met 35 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rugspek?

200 g Rugspek bevat 236 kcal, met 46 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rugspek?

250 g Rugspek bevat 295 kcal, met 58 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 28727 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels