Weet wat er op je bord ligt

Rugspekrasters

Calorieën en voedingswaarden

'tendersweet', gegrild

213
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 213 kcal —
  • Eiwit 26 g 53%
  • Vet 12 g 15%
  • Verzadigd vet 4,5 g 23%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 1390 mg 60%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Thiamine (B1) 1 mg 84%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 7,9 mg 49%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamine B6 0,51 mg 30%
  • Biotine (B7) 5 µg 17%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 0,8 mg 4%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 12 µg 22%
  • Jodium 7 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21326 g–12 g
50 g50 g10713 g–6 g
150 g150 g32040 g–18 g
200 g200 g42653 g–24 g
250 g250 g53366 g–30 g

Vragen over Rugspekrasters

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rugspekrasters?

100 g Rugspekrasters bevat 213 kcal, met 26 g eiwit, – koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rugspekrasters?

50 g Rugspekrasters bevat 107 kcal, met 13 g eiwit, – koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rugspekrasters?

150 g Rugspekrasters bevat 320 kcal, met 40 g eiwit, – koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rugspekrasters?

200 g Rugspekrasters bevat 426 kcal, met 53 g eiwit, – koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rugspekrasters?

250 g Rugspekrasters bevat 533 kcal, met 66 g eiwit, – koolhydraten en 30 g vet.

Bron: CoFID (UK) 19-660 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels