Weet wat er op je bord ligt
Varkensschouder
Calorieën en voedingswaarden
gezouten, alleen mager vlees, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 170 kcal —
- Eiwit 25 g 50%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7 g 9%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 1231 mg 54%
- Cholesterol 48 mg 16%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 1,1 µg 46%
- Choline 101 mg 18%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalium 292 mg 6%
- Zink 2,9 mg 27%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 41,3 µg 75%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 1 portie | 140 g | 238 | 35 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porties | 280 g | 476 | 70 g | 0 g | 20 g |
| ½ portie | 70 g | 119 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porties | 420 g | 714 | 105 g | 0 g | 30 g |
| 4 porties | 560 g | 952 | 140 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensschouder zonder been gezoutengezouten, varkensvlees, zonder been, mager, niet verhit141 kcal / 100 g
- Varkensschouder met botmet bot, mager en vet, geroosterd259 kcal / 100 g
- Varkensschouder geroosterd magergeroosterd, mager202 kcal / 100 g
- Varkensschouder rolladegezouten, varkensvlees, mager en vet, geroosterd124 kcal / 100 g
- Varkensschouder rollade gezoutengezouten, scheidbaar vet en mager vlees, niet verhit269 kcal / 100 g
- Mager varkensschouderbraadstukvers, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd230 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraad geheelvers, geheel, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd292 kcal / 100 g
- Varkensschouderrolgezouten, vet en mager vlees, geroosterd287 kcal / 100 g
- Varkensschouderborstbeenloos, mager en vet scheidbaar, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Afasbaar vet varkengezouten, van ham en schouder, geroosterd591 kcal / 100 g
Vragen over Varkensschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?
100 g Varkensschouder bevat 170 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (140 g) Varkensschouder?
1 portie (140 g) Varkensschouder bevat 238 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (280 g) Varkensschouder?
2 porties (280 g) Varkensschouder bevat 476 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (70 g) Varkensschouder?
½ portie (70 g) Varkensschouder bevat 119 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (420 g) Varkensschouder?
3 porties (420 g) Varkensschouder bevat 714 kcal, met 105 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (560 g) Varkensschouder?
4 porties (560 g) Varkensschouder bevat 952 kcal, met 140 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?
50 g Varkensschouder bevat 85 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?
150 g Varkensschouder bevat 255 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167880 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
