Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πράσινα φasolákia
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα, χωρίς προσθήκη αλατιού, στερεά και υγρά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 15 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,8 g 2%
- Υδατάνθρακες 2 g 1%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Νάτριο 14 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 16 µg 2%
- Βιταμίνη C 3,4 mg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,2 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,11 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 0,9 mg 5%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Φώσφορος 19 mg 2%
- Κάλιο 92 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,34 mg 15%
- Σελήνιο 0,2 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,8 g | 2 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 120 g | 18 | 1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 240 g | 36 | 1,9 g | 4,8 g | 0,2 g |
| ½ μερίδα | 60 g | 9 | 0,5 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 360 g | 54 | 2,9 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 4 μερίδες | 480 g | 72 | 3,8 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,2 g | 3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,6 g | 4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2 g | 5 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Πράσινα φασolάκιασε κονσέρβα28 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolάκιαβαθypαψvγμένο, braiseré χωpίs λίπoς32 kcal / 100 g
- Φασόλια shellieκονσέρβας, στερεά και υγρά30 kcal / 100 g
- Πράsinos αρακάςσε κονσέρβα, στερεά και υγρό58 kcal / 100 g
- Πράsiva αρακάsσε κονσέρβα, στραγγισμένα στερεά68 kcal / 100 g
- Φασόλια navyκονσέρβα, στερεά και υγρό113 kcal / 100 g
- Φασόλια Great Northernσε κονσέρβα, στερεά και υγρό, μειωμένου νατρίου114 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Πράσινα φasolákia
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πράσινα φasolákia;
Τα 100 g Πράσινα φasolákia έχουν 15 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (120 g) Πράσινα φasolákia;
Τα 1 μερίδα (120 g) Πράσινα φasolákia έχουν 18 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (240 g) Πράσινα φasolákia;
Τα 2 μερίδες (240 g) Πράσινα φasolákia έχουν 36 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (60 g) Πράσινα φasolákia;
Τα ½ μερίδα (60 g) Πράσινα φasolákia έχουν 9 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (360 g) Πράσινα φasolákia;
Τα 3 μερίδες (360 g) Πράσινα φasolákia έχουν 54 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (480 g) Πράσινα φasolákia;
Τα 4 μερίδες (480 g) Πράσινα φasolákia έχουν 72 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 9,6 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πράσινα φasolákia;
Τα 50 g Πράσινα φasolákia έχουν 8 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πράσινα φasolákia;
Τα 150 g Πράσινα φasolákia έχουν 23 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168502 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
