Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πράσινα φασολάκια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κονσέρβας, χωρίς προσθήκη αλατιού, στραγγισμένα στερεά

22
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,1 g
Υδατάνθρακες2,4 g
Λιπαρά0,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 22 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,1 g 2%
  • Υδατάνθρακες 2,4 g 1%
  • Λιπαρά 0,5 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
  • Σάκχαρα 0,8 g —
  • Νάτριο 2 mg 0%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 18 µg 2%
  • Βιταμίνη C 2,8 mg 3%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,03 mg 0%
  • Βιταμίνη K 38,9 µg 32%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 1%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 0,21 mg 1%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,2 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 28 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 14,7 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 38 mg 3%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 13 mg 3%
  • Φώσφορος 20 mg 2%
  • Κάλιο 96 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
  • Χαλκός 0,03 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
  • Σελήνιο 0,4 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g221,1 g2,4 g0,5 g
1 μερίδα153 g341,7 g3,7 g0,7 g
2 μερίδες306 g673,4 g7,4 g1,4 g
½ μερίδα76,5 g170,9 g1,9 g0,4 g
3 μερίδες459 g1015,1 g11 g2,1 g
4 μερίδες612 g1356,9 g15 g2,8 g
50 g50 g110,6 g1,2 g0,2 g
150 g150 g331,7 g3,6 g0,7 g
200 g200 g442,2 g4,8 g0,9 g
250 g250 g552,8 g6,1 g1,2 g

Ερωτήσεις για το Πράσινα φασολάκια

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πράσινα φασολάκια;

Τα 100 g Πράσινα φασολάκια έχουν 22 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (153 g) Πράσινα φασολάκια;

Τα 1 μερίδα (153 g) Πράσινα φασολάκια έχουν 34 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (306 g) Πράσινα φασολάκια;

Τα 2 μερίδες (306 g) Πράσινα φασολάκια έχουν 67 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (76,5 g) Πράσινα φασολάκια;

Τα ½ μερίδα (76,5 g) Πράσινα φασολάκια έχουν 17 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (459 g) Πράσινα φασολάκια;

Τα 3 μερίδες (459 g) Πράσινα φασολάκια έχουν 101 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (612 g) Πράσινα φασολάκια;

Τα 4 μερίδες (612 g) Πράσινα φασολάκια έχουν 135 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πράσινα φασολάκια;

Τα 50 g Πράσινα φασολάκια έχουν 11 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πράσινα φασολάκια;

Τα 150 g Πράσινα φασολάκια έχουν 33 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168505 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες