Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Καλαμπόκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

88
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,6 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά1,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 88 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,6 g 7%
  • Υδατάνθρακες 13 g 5%
  • Λιπαρά 1,8 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
  • Φυτικές ίνες 4,2 g 15%
  • Σάκχαρα 5,4 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g883,6 g13 g1,8 g
50 g50 g441,8 g6,3 g0,9 g
150 g150 g1325,4 g19 g2,7 g
200 g200 g1767,2 g25 g3,6 g
250 g250 g2209 g31 g4,5 g

Ερωτήσεις για το Καλαμπόκι

Πόση ώρα βράζεις καλαμπόκι στο κόκαλο;

Βάλε τα φρέσκα καλαμπόκια σε νερό που βράζει και μαγείρεψέ τα για περίπου 5–7 λεπτά, μέχρι οι κόκκοι να μαλακώσουν αλλά να παραμένουν ζουμεροί. Το πολύ βράσιμο τα κάνει λιγότερο τραγανά.

Πώς διαλέγεις φρέσκο καλαμπόκι;

Διάλεξε καλαμπόκια με πράσινα, σφιχτά φύλλα και μετάξι που δεν έχει ξεραθεί εντελώς. Αν μπορείς να δεις τους κόκκους, προτίμησε σειρές γεμάτες, χωρίς κενά ή ζαρωμένους κόκκους.

Πώς ψήνεις καλαμπόκι στο φούρνο;

Ψήσε τα καλαμπόκια με τα φύλλα τους στους 200 °C για περίπου 25–30 λεπτά και άφησέ τα λίγο να κρυώσουν πριν τα ξεφλουδίσεις. Για πιο έντονο ψήσιμο, βγάλε τα φύλλα και βάλε τα καλαμπόκια κάτω από το γκριλ για λίγα λεπτά, γυρίζοντάς τα.

Πώς φυλάς το φρέσκο καλαμπόκι;

Κράτησέ το στο ψυγείο με τα φύλλα του και μαγείρεψέ το σύντομα, γιατί οι κόκκοι χάνουν σταδιακά τη γλυκύτητά τους μετά τη συγκομιδή. Αν έχεις ήδη βράσει καλαμπόκι, φύλαξέ το σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο.

Με τι ταιριάζει το καλαμπόκι και σε ποια φαγητά μπαίνει;

Οι γλυκοί κόκκοι ταιριάζουν με φασόλια, ντομάτα, πιπεριά και λάιμ σε σαλάτες, αλλά και με κοτόπουλο ή τυρί. Μπαίνουν επίσης σε σούπες, σε μεξικάνικες τορτίγιες και σε καλαμποκόψωμο.

Είναι το καλαμπόκι το ίδιο με το ποπ κορν;

Και τα δύο είναι καλαμπόκι, αλλά το ποπ κορν γίνεται από ειδικούς αποξηραμένους κόκκους με σκληρό περίβλημα και υγρασία στο εσωτερικό τους. Το φρέσκο καλαμπόκι που βράζεις ή ψήνεις δεν φουσκώνει με τον ίδιο τρόπο.

Τι διαφορά έχει το καλαμπόκι από το γλυκό καλαμπόκι;

Το γλυκό καλαμπόκι είναι ποικιλία που μαζεύεται όσο οι κόκκοι είναι τρυφεροί και γλυκοί, γι’ αυτό τρώγεται συχνά βραστό ή σε σαλάτες. Το καλαμπόκι που έχει ωριμάσει και στεγνώσει χρησιμοποιείται συχνότερα για άλεσμα και παρασκευή αλευριού ή πολέντας.

Πηγή: ausnut F003209 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες