Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Kitrinos κόκκος καλαμποκιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 365 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,4 g 19%
- Υδατάνθρακες 67 g 24%
- Λιπαρά 4,7 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 7,3 g 26%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 35 mg 2%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,49 mg 3%
- Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,39 mg 32%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,42 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,62 mg 37%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 127 mg 30%
- Φώσφορος 210 mg 17%
- Κάλιο 287 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,31 mg 35%
- Μαγγάνιο 0,49 mg 21%
- Σελήνιο 15,5 µg 28%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9,4 g | 67 g | 4,7 g |
| 1 μερίδα | 166 g | 606 | 16 g | 111 g | 7,9 g |
| 2 μερίδες | 332 g | 1212 | 31 g | 222 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 83 g | 303 | 7,8 g | 56 g | 3,9 g |
| 3 μερίδες | 498 g | 1818 | 47 g | 334 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 664 g | 2424 | 63 g | 445 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4,7 g | 34 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14 g | 100 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 19 g | 134 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 24 g | 167 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Kitrinos κόκκος καλαμποκιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Kitrinos κόκκος καλαμποκιού;
Τα 100 g Kitrinos κόκκος καλαμποκιού έχουν 365 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (166 g) Kitrinos κόκκος καλαμποκιού;
Τα 1 μερίδα (166 g) Kitrinos κόκκος καλαμποκιού έχουν 606 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 111 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (332 g) Kitrinos κόκκος καλαμποκιού;
Τα 2 μερίδες (332 g) Kitrinos κόκκος καλαμποκιού έχουν 1212 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 222 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (83 g) Kitrinos κόκκος καλαμποκιού;
Τα ½ μερίδα (83 g) Kitrinos κόκκος καλαμποκιού έχουν 303 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (498 g) Kitrinos κόκκος καλαμποκιού;
Τα 3 μερίδες (498 g) Kitrinos κόκκος καλαμποκιού έχουν 1818 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 334 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (664 g) Kitrinos κόκκος καλαμποκιού;
Τα 4 μερίδες (664 g) Kitrinos κόκκος καλαμποκιού έχουν 2424 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 445 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Kitrinos κόκκος καλαμποκιού;
Τα 50 g Kitrinos κόκκος καλαμποκιού έχουν 183 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Kitrinos κόκκος καλαμποκιού;
Τα 150 g Kitrinos κόκκος καλαμποκιού έχουν 548 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170288 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
