Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πράσινα φasolákia

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε κονσέρβα, κανονική συσκευασία, στραγγισμένα στερεά

21
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,1 g
Υδατάνθρακες2,3 g
Λιπαρά0,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 21 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,1 g 2%
  • Υδατάνθρακες 2,3 g 1%
  • Λιπαρά 0,4 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
  • Σάκχαρα 1,4 g —
  • Νάτριο 268 mg 12%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 18 µg 2%
  • Βιταμίνη C 2,8 mg 3%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,03 mg 0%
  • Βιταμίνη K 38,9 µg 32%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 1%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 0,21 mg 1%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,2 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 24 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 14,7 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 37 mg 3%
  • Σίδηρος 0,89 mg 5%
  • Μαγνήσιο 13 mg 3%
  • Φώσφορος 22 mg 2%
  • Κάλιο 96 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,19 mg 2%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
  • Σελήνιο 0,4 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g211,1 g2,3 g0,4 g
1 μερίδα135 g281,4 g3,1 g0,6 g
2 μερίδες270 g572,8 g6,2 g1,1 g
½ μερίδα67,5 g140,7 g1,5 g0,3 g
3 μερίδες405 g854,3 g9,3 g1,7 g
4 μερίδες540 g1135,7 g12 g2,2 g
50 g50 g110,5 g1,1 g0,2 g
150 g150 g321,6 g3,4 g0,6 g
200 g200 g422,1 g4,6 g0,8 g
250 g250 g532,6 g5,7 g1 g

Ερωτήσεις για το Πράσινα φasolákia

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πράσινα φasolákia;

Τα 100 g Πράσινα φasolákia έχουν 21 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (135 g) Πράσινα φasolákia;

Τα 1 μερίδα (135 g) Πράσινα φasolákia έχουν 28 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (270 g) Πράσινα φasolákia;

Τα 2 μερίδες (270 g) Πράσινα φasolákia έχουν 57 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (67,5 g) Πράσινα φasolákia;

Τα ½ μερίδα (67,5 g) Πράσινα φasolákia έχουν 14 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (405 g) Πράσινα φasolákia;

Τα 3 μερίδες (405 g) Πράσινα φasolákia έχουν 85 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 9,3 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (540 g) Πράσινα φasolákia;

Τα 4 μερίδες (540 g) Πράσινα φasolákia έχουν 113 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πράσινα φasolákia;

Τα 50 g Πράσινα φasolákia έχουν 11 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πράσινα φasolákia;

Τα 150 g Πράσινα φasolákia έχουν 32 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169143 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες