Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πράσινα φασολάκια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 28 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,5 g 3%
- Υδατάνθρακες 3,5 g 1%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 3 g 11%
- Σάκχαρα 1,9 g —
- Νάτριο 1 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 21 µg 2%
- Βιταμίνη C 4,1 mg 5%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,04 mg 0%
- Βιταμίνη K 38,1 µg 32%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 0,38 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,05 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 13,5 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 42 mg 3%
- Σίδηρος 0,66 mg 4%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 29 mg 2%
- Κάλιο 159 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,24 mg 2%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,29 mg 13%
- Σελήνιο 0,4 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 135 g | 38 | 2 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 270 g | 76 | 4 g | 9,3 g | 0,5 g |
| ½ μερίδα | 67,5 g | 19 | 1 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 405 g | 113 | 6 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 μερίδες | 540 g | 151 | 8 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,2 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3,7 g | 8,6 g | 0,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Πράσινα φασolάκιασε κονσέρβα28 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolάκιαβαθypαψvγμένο, bρασμένο28 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Πράsiva αρακάsβρασμένος, στραγγισμένος, με αλάτι84 kcal / 100 g
- Φασόλια λίμα Fordhookκατεψυγμένα, βρασμένα, στραγγισμένα103 kcal / 100 g
- Μπιzέλια με κέλυφοςκατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι52 kcal / 100 g
- Φασόλια pintoκατεψυγμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι162 kcal / 100 g
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Πράσινη σόγια edamameβρασμένα, στραγγισμένα141 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Πράσινα φασολάκια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πράσινα φασολάκια;
Τα 100 g Πράσινα φασολάκια έχουν 28 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (135 g) Πράσινα φασολάκια;
Τα 1 μερίδα (135 g) Πράσινα φασολάκια έχουν 38 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (270 g) Πράσινα φασολάκια;
Τα 2 μερίδες (270 g) Πράσινα φασολάκια έχουν 76 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 9,3 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (67,5 g) Πράσινα φασολάκια;
Τα ½ μερίδα (67,5 g) Πράσινα φασολάκια έχουν 19 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (405 g) Πράσινα φασολάκια;
Τα 3 μερίδες (405 g) Πράσινα φασολάκια έχουν 113 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (540 g) Πράσινα φασολάκια;
Τα 4 μερίδες (540 g) Πράσινα φασολάκια έχουν 151 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πράσινα φασολάκια;
Τα 50 g Πράσινα φασολάκια έχουν 14 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πράσινα φασολάκια;
Τα 150 g Πράσινα φασολάκια έχουν 42 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169963 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
