Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπιzέλια με κέλυφος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 52 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,5 g 7%
- Υδατάνθρακες 5,9 g 2%
- Λιπαρά 0,4 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
- Σάκχαρα 4,8 g —
- Νάτριο 5 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 66 µg 7%
- Βιταμίνη C 22 mg 24%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,47 mg 3%
- Βιταμίνη K 30,2 µg 25%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 0,56 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,86 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 35 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 21 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 59 mg 5%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 58 mg 5%
- Κάλιο 217 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,49 mg 4%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,28 mg 12%
- Σελήνιο 0,8 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 3,5 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 160 g | 83 | 5,6 g | 9,5 g | 0,6 g |
| 2 μερίδες | 320 g | 166 | 11 g | 19 g | 1,2 g |
| ½ μερίδα | 80 g | 42 | 2,8 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 480 g | 250 | 17 g | 28 g | 1,8 g |
| 4 μερίδες | 640 g | 333 | 22 g | 38 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,8 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 5,3 g | 8,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 7 g | 12 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 8,8 g | 15 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Μπιζέλια sugar snapβρασμένα σε αλατισμένο νερό33 kcal / 100 g
- Μπιζέλι ζαχαρόπisμαγειρεμένο47 kcal / 100 g
- Πράsiva αρακάsβρασμένος, στραγγισμένος84 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaμαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπιzέλια με κέλυφος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπιzέλια με κέλυφος;
Τα 100 g Μπιzέλια με κέλυφος έχουν 52 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (160 g) Μπιzέλια με κέλυφος;
Τα 1 μερίδα (160 g) Μπιzέλια με κέλυφος έχουν 83 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (320 g) Μπιzέλια με κέλυφος;
Τα 2 μερίδες (320 g) Μπιzέλια με κέλυφος έχουν 166 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (80 g) Μπιzέλια με κέλυφος;
Τα ½ μερίδα (80 g) Μπιzέλια με κέλυφος έχουν 42 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (480 g) Μπιzέλια με κέλυφος;
Τα 3 μερίδες (480 g) Μπιzέλια με κέλυφος έχουν 250 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (640 g) Μπιzέλια με κέλυφος;
Τα 4 μερίδες (640 g) Μπιzέλια με κέλυφος έχουν 333 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπιzέλια με κέλυφος;
Τα 50 g Μπιzέλια με κέλυφος έχουν 26 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπιzέλια με κέλυφος;
Τα 150 g Μπιzέλια με κέλυφος έχουν 78 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170418 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
